건강해지는 스마트 수면
건강해지는 스마트 수면 좋은 건강을 위해서는 충분한 수면이 필수적입니다. 수면은 우리 몸과 마음을 회복시키고, 인지 기능을 향상시키며, 면역력을 높이는 등 다양한 긍정적인 영향을 미칩니다 . 그러나 현대 사회에서 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 장시간 근무 등으로 인해 충분한 수면을 취하기 어려운 상황이 많습니다 . 기존의 수면 관리 방법들은 주로 개인의 노력에 의존하는 경우가 많았습니다.…